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高考仅剩3天!长郡中学副校长陈来满等名师教你踢好“临门这一脚”
时间:2019-06-04 09:07:10

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▲ 5 月 29 日晚,麓山国际实验学校,高三学生在教室里喊口号,释放考前压力。

高考临近,山雨欲来。

每一位考生都是全家人的希望。现在离高考只有最后几天,考生应该注意哪些方面?家长那颗忐忑的心又该如何安放?
最近,长郡中学副校长陈来满档期很满,不但要为自己的“一亩三分地”操心,还要往来于“长郡系 ”、“麓山系”以及其他帮扶学校,为他们的考生支招、鼓气。他结合长郡中学多年的备考经验,就冲刺阶段该如何高效复习备考提出了经典的“信心、方法、激情”六字诀。

陈来满习惯将最后一周的学习与生活称之为“临门一脚”。并且,他觉得这一阶段的训练是高三复习中最为重要也最难把握的时期。“这一时期如果把握不好复习节奏,很容易造成学习效率低下,所以这一时期的复习与生活策略极为关键。 ”

自主复习成为常态

在长郡中学的官网上,长郡中学的老师们毫无保留地提供了有效的复习方案:用图表的形式,将复习计划从学生特点出发,安排得详细而缜密,细致地落实到每一天、每一堂课、每一个知识点,涵盖了基础知识、考点内容、解题方法的运用、思维的训练及怎样更好开展学生心理素质的培养。而其中用词最多的就是“回归课本,自主复习,阅读试卷,查漏补缺”。

显然,一味的题海战,紧张的“短兵相接”已经告一段落。休整,在战斗中休整,在休整中战斗。教室里没有了高谈阔论,寂静得能够听见笔尖在纸上划过的声音。聪明的班主任甚至将课桌搬到了教室外面,将教室无条件地让给了考生,而他们所能够做到的就是“等待”“陪伴”“或者” “查漏补缺”。

长郡梅溪湖中学班主任李戎在黑板上写了一句话:“高考路上,你我同行”。每一节自习课,他都会比学生早到。周南梅溪湖中学 G1605 班主任罗斌建议来一场自主测试,可以模拟高考的时间程序来安排复习,在每天上午 9:00 到 11:00 和下午 3:00 到 5:00 的时候——也就是高考的考试时间做一份难度适中的试题,其他时间则用来总结做过的试题。或者回归基础知识。这些时间段中,学习的难度和强度都不必太大。

考前保持平常心态

考前的紧张焦虑心情对于大多数考生来说是在所难免的。如何才能保证临考的最佳状态呢?记者为此采访了长郡梅溪湖中学、周南梅溪湖中学、麓山国际实验学校的高三班班主任。

周南梅溪湖中学 G1604 班主任邓久波觉得,这段时间适宜进行适当的保温训练,将前段时间整理的笔记、错题、基础知识,再过两遍,进一步精简需要反复温习的内容。

长郡梅溪湖中学班主任黎娟建议考生,保持平常心,同时正确认识紧张情绪的作用。适度的紧张非但不影响考试发挥,反而能在考试过程中更加谨慎细致。考前失眠属于普遍现象,一旦出现,无需紧张,闭目养神同样可以达到休息的效果。但如果出现严重的考前焦虑,可以向心理医生和心理辅导老师寻求帮助。

家长如何做好孩子的后勤保障

考前家长要保持平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。既要避免对孩子过分关注,又要善于察言观色,通过孩子的言行举止,了解孩子的状态和需求,及时给予孩子有效的帮助。选择合适的时机跟孩子散步、谈心,或适当做些运动以释放压力,调整心态。

长郡梅溪湖中学班主任黎娟认为,家长应该做好孩子的后勤保障工作,为孩子准备可口的饭菜,注意营养均衡;督促孩子准备好文具、身份证、准考证;规划好考场路线并提前踩点;准备仁丹、风油精、感冒药等必备药品。此外,备考和考试期间尽量不在家里接待客人;不要长时间与外界通电话。周边喧闹时,则需尽力寻求解决办法。复习期间不建议频繁打断孩子学习。

做好后勤保障,静待花开。周南梅溪湖中学 G1603 班主任张序贵建议,家长应该注意营养搭配,牛奶鸡蛋水果要有,强调饮食的规律性。饭后不宜剧烈运动,防止运动伤害。每天可适当慢跑,帮助睡眠。如果有可能,陪着孩子一起慢跑,说一些轻松的话题。很大程度上来说,高考既是考学生,也是考家长。

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